M.G. 
il y a environ un an
Tout dépend du sport! Mais le mieux reste de s'échauffer aussi sur cette partie du corps. C'est la première règle! Ensuite ne pas hésiter à faire travailler son cou par des exercices adaptés (pompes, abdos...) tous ses exercices participent au travail des cervicales. Après chaque exercice s'étirer est aussi très important pour que la "protection" soit aussi efficace que possible!
